뭐 위주로 배우는게 효율 좋을까?

난 처음에는 운동 배우는게 목적이라 개인 피티샵에서 프리웨이트+소도구 위주로 배우고 나중에 몸 만드느라 머신 좋은 곳에서 머신으로 운동 동작의 원리 설명 들어가면서 피티 받았었거든

근데 지금 생각해보면 특히 여자들은 프리웨이트 정자세로 했을 때 아프지 않을 최저한의 근육힘도 없는 경우가 많은거 같아서 차라리 처음엔 머신 위주로 안전하게 힘 기르고 프리웨이트 들어가는게 낫지 않나 싶은 생각도 들더라고

덬들은 어떻게 생각하는지 궁금하당