폼롤러로 조금 해봤는데 너무 아파서 금방 관뒀고
그 후에 천국의계단 6분 탔어
그 다음날인 지금 변기에도 앉기 힘들어.. ㅠㅠㅠ
아프더라도 폼롤러로 조지는게 맞아?
아니면 유산소로 근육통 줄일 방법 있으면 알려주라
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