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기초체력없어서
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/exercise/3970295428
2025.10.29 13:05
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런닝머신 경사높여서 빠르게 30분걷기
스쿼트
덤벨작은걸로 다양하게 팔운동
이걸 거의 매일 하는데 이작은 움직임마저도 넘 힘들다
체력올리면 헬스장 기구들이랑 친해져볼려구ㅜㅜ
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