더쿠 - 초보면 걷다 뛰다가 나아 쭉 뛰는게 나아?

러닝 시작한지 얼마 안되서 친구들이랑 대회 10km 뛰었어

뛰다 걷다 했는데 75분 걸렸거든

근데 오늘 5km 거의 안걷고 쭉 뛰었는데

평균 심박수가 너무 높더라고 185 ㅠㅠ

그리고 시간도 38분 정도 걸려서 힘들기만 더 힘든 느낌…

그래서 초보때는 걷뛰가 나은지 아님 심박수 낮추면서 쭉 달리는게 좋은지 모르겠어 ㅠ

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