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잡담 러닝) 결국 엉덩이 근육이 중요한 운동이
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2025.10.24 06:37
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러닝인듯


무릎이 아파도

발목이 아파도

장경인대가 아파도

햄스트링이 아파도


중둔근에 힘이 딸려서인 경우가 많음

얘가 밸런스랑 골반 잡아주는거랑 다 해주니까


그냥 어 어디 좀 아픈데

싶으면 중둔근 ~~~


짬짬이 궁디 운동하자 

부상 없어도 하면 속도랑 지구력도 좋아진데

합시다 중둔근 운동

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