더쿠 - 하복부 힘 쓰는거 왤케 어렵지?ㅠㅠ

똥꼬 모으고 좌골은 벌리고 골반은 살짝 말면서 하복부에 힘주는게 뭘까여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 손으로 만져보면 하복부 보다 배꼽 위쪽 복근에 힘이 더 들어감ㅠㅜㅠㅠㅜㅜㅠ

이게 근육이 없어서 만저도 딱딱함이 안느껴지는건지 힘을 못줘서 안딱딱한건지....당연히 후자겠지?ㅜㅜㅜㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[비채] 애플TV 드라마 원작 소설 드디어 출간! 믹 헤런 《슬로 호시스》 도서 이벤트🐴 140	08.18	15,462
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	530,546
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,746,012
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,158,823
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,226,353
모든 공지 확인하기()
36	잡담	필테) 필라테스는 호흡이 진짜 중요한데 많이 안하는거 같아 2	07.27	303
35	질문	필테) 필테는 원래 당일 수업 취소가 안돼? ㅠ 11	07.27	486
34	잡담	필테) 땀때문에 플랭크 자세같은거 할때 팔이 미끄러우뮤ㅠㅠㅠ 3	05.09	248
33	잡담	필테) 핫게 코어운동보고 궁금해졌는데 테이블탑 자세할때 5	05.02	400
32	잡담	필테) 그룹필테 인원수 고민중인데 골라줄 천사덬들! 도움! 3	01.06	336
31	질문	필테) 그룹수업에 리포머만 있는데 다른곳 알아보는게 좋을까? 8	01.06	429
30	잡담	필테) 필테 가격 좀 봐주라 6:1 2	01.03	367
29	잡담	필테) 필테로 살 못뺄까? ㅠㅠ pt받고있는데 아무효과가 없고 재미도 없어 21	25.12.30	850
28	잡담	필테) 바렐 진짜 어렵따(›´-`‹ ) 3	25.12.13	383
27	잡담	필테) 잠을 잘못잤는지 목이랑 승모 너무 뻐근한데 2	25.12.10	220
26	잡담	필테) 허리 세워주는데는 진짜 직빵인거 같음 1	25.11.25	419
25	잡담	필테) 키 153인데 바렐위치 어디에 맞춰야될까? 4	25.11.10	300
24	잡담	필테) 마시는 숨 중간에 숨막히듯이 숨이 멈추게 되는데 이거 어케고치지? 2	25.10.29	271
23	잡담	필테) 이제 2주차 주 2회정도만 했는데 진짜 하길 잘한듯 (+수영) 5	25.10.27	557
»	잡담	필테) 하복부 힘 쓰는거 왤케 어렵지?ㅠㅠ 2	25.10.22	269
21	잡담	필테) 우리 동네 필테 너무 비쌈ㅠㅠ 3	25.09.22	629
20	질문	필테) 초보인데 궁금한게 있어서 물어봐. 3	25.07.30	299
19	잡담	필테) 개인레슨 2회+그룹 무제한(2개월) 이거 50만원대 ㄱㅊ...? 2	25.07.21	256
18	잡담	필테) 힝 네이버로 문의 넣었는데 답이 없다 2	25.07.21	313
17	잡담	필테) 필테 할 곳 골라주랑 (선택지 두개) 7	25.06.30	311

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[비채] 애플TV 드라마 원작 소설 드디어 출간! 믹 헤런 《슬로 호시스》 도서 이벤트🐴 140

08.18

15,462

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13