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잡담 수영) 나 요즘 발차기 집중하고있어
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3953720155
2025.10.16 09:59
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요즘 자수가면 600~ 700m정도는 킥판잡고 접영발차기함 간간히 평영 발차기 섞는데 90프로는 접영발차기 이거 지금 나한테 좀 효과가 있는거 같아 


체력 떨어지면 영법불문 발차기부터 무너지는걸 느끼는데 이거하고 좀 나아진거 같아 그리고 내가 다리 근력이 없어서 허벅지도 곧잘 아팠는데 이제 전보다 덜 아파

그동안 발차기 힘드니까 요령껏 했구나 나새끼를 느끼는중

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