허리디스크인데 무리하면 통증이 있고

근육이 너무 없어서 운동해보려는데

어떤걸로 해야할지 너무 고민중이야

1:1 필라테스를 할까 재활피티를 시작할까?

시작하면 주2회씩 6개월은 해보려고 해

첨에 필라테스가 재활목적이라 좋다는 사람있어서 혹했는데

허리에 무리되는 동작을 시켜서 더 안좋다는 사람도 있어서 어찌해야하는지 고민된당 ㅜㅜ 참고로 난 심한 몸치야