운동의 필요성을 느끼고 헬스 등록했는데 무슨 운동을 어떤 순서로 해야할지 모르겠음ㅜㅜ 아무리 검색해봐도 감이 안 와...

진짜 개초보 운동 전혀 안해서 근력 0인 상태가 운동하려고해

덬들 초보 갓새싹 시절 생각난다면 조언해줄 수 있을까?🥹

ex) 러닝머신이나 자전거 속도 어느정도가 기본 평균인지, 순서나 시간을 얼마나 해야할지(몸 상태에 따라서 해야하는건 알아 그래도 참고하고싶어서)