자전거 30~50분 매일 존2로 탔고 

빅씨스 30분 중고급 덤벨운동 상체(30분) 하체(30분) 

이거 격일로 하고 있고 무게는 1kg로 하다가 골격근량 키우는데 의미 없다고 해서 2,3,5kg 사서 주로 3kg로 하고 있어. 할만한 건 5kg으로 하고.

근데 뭔가 부족한 거 같아서 카즈하 복근운동루틴 15분짜리 추가해서 이거 매일 하려고 

아 주말은 운동안하고 그냥 놀아 

그리고 자전거는 존2 안하고 걍 hiit?로 짧게 할까 고민하고 있어. 

그냥 나 혼자 홈트로 하는거라 누가 이대로 해도 된다고 말해주거나 아님 고칠부분 알고 고쳐서 내 운동루틴에 확신을 가지고 싶어서 ㅠㅠ