더쿠 - PT 때 스텝업이랑 스티프 데드로 엉덩이 조지고 머신 운동 하니까

진짜 평소보다 낮은 중량으로도 죽겠더라

개인운동 할 때는 머신으로 중량 치고 마지막에 맨몸이랑 가벼운 프리웨이트 들어갔었는데

확실히 반대로 하는게 근육이 더 죽어나가는거 같아

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