1. 최소 주 3회 이상 타자.

   폴은 내 경험상 주 1-2회로는 레벨업이 힘들었던거같음

   최소 주3회는 들어야 레벨업 금방 된다.

   굳이 레벨업이 목적이 아니더라도 디테일 좋아지고 본인만의 쪼를 터득할수있다.

   하지만 꾸준히 듣는게 가장 좋은 방법이라는것~

2. 고정폴 수업이있다면 무조건 듣자

   학원마다 시간표구성이나 레벨이 달라서 

   잘 모르겠지만, 혹시 고정폴수업,콤보 또는 특강이 있다면 무조건 들어보기.

   직접 해보면 알겠지만 같은 동작도 고정폴에서 하면 힘들어 죽는다.... ex. 인벌트

   스피닝은 요령으로 원심력으로 탈수있겠지만 고정폴은 오로지 내 몸의 무게를 거슬러야하기때문에

   힘이드는만큼 힘을 기를수있고, 그만큼 동작을 명확하게 할수있다.

3. 다양한 레벨의 수업을 듣자 (레빌이 초중급~중급자)

   이것도 학원마다 레벨이나 레벨가격이 다르지만....

   내 최대 레벨이 중급이라고해서 너무 상향하는 중급,중고급만 듣기보단 오히려 초급,비기너 같이 들어주자 

   중급에서는 허덕거리던 내가 초중급 초급에서는 디테일과 여유를 찾을수있고 기본기가 부족했던 초급 트릭을 다시 돌아볼수있음.

   초급레벨이라면 혹시 수업에 가끔씩 또는 고정적으로 플로우폴(로우폴), 루틴폴 등등 바닥트릭이 있는 수업이 있다면 들어보는것도 큰경험!

   단, 이그조틱은 많이 호불호가 갈릴것임 ㅎ

4. 내 영상 부끄러워 하지말고 찍고 보고 찍고 보고 반복하자

   내가 잘 못타는거같아서 영상 찍어봤자, 봐봤자 뭐해 할거야

   하지만 영상이 피가 되고 살이 된다. 내 영상을 보면서 다른사람(쌤이나 인스타) 폴링을 보다보면 

   나의 문제점이 보여, 어떤 힘이 약한지 골반을 잘쓰는지 어깨를 잘 여는지 포인은 어디서 풀리는지

   왜 여유가 없는건지 왜 컨텍이 풀리는지! 한시간 수업으로는 티칭이 충분하지가 않을때가 많기때문에

   레벨업 욕심이 있다면 스스로 알아가는것도 하나의 방법!

   그리고 단점만 보이는게 아님! 반대로 내가 잘하는거, 내가 했을때 쉐잎이 이쁘게 달라붙는 트릭이 뭔지 찾을수가 있다!

5. 절대 안전제일 다치지말자......

   어떤 운동이든 다쳐서 쉬게되면 말짱도루묵 ㅜㅜ 특히 폴은 두려움이 생기거나 감을 잃으면 다시 찾기 힘들어

   유연성은 난 타고난다고 생각하고 힘은 기르면 그만이다 생각해. 하지만 무서움,두려움 심리적인건 정말 극복하기 힘들어ㅜㅜ

 

도움이 될지 모르겠지만 다들 안전폴링하구 궁금한거있음 더 물어봐도 조아!@