컨벤셔널

60

100

100

80

랫풀다운

1)맥그립

30

30

30

2)와이드 그립

30

25

25

어시스트 풀업

40.8

40.8>34

34

원암 시티드로우 

20

20

30 > 20으로 연결

인클라인 덤벨컬 + 해머컬

4

4

6

4

- 덤벨컬이랑 해머컬 묶어서 했음

덤벨컬은 아직 무게 올리면 안될듯.. 4키로로 충분히 텀