일반적인 하체 루틴은 초반에 레그 익스텐션이나 스쿼트가 나오는데
난 이렇게 하면 대퇴사두가 바로 땡땡 뭉치고 아퍼서 뒷 운동들을 못 하겠더라고 ㅠㅠ
이런 헬스러를 위한 하체 루틴을 찾고 싶은데 뭐라고 검색 해야될지도 모르겠네
| 번호 | 카테고리 | 제목 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 이벤트 공지 | 화제의 '환승연애' 시리즈가 스핀오프로 돌아왔다! 티빙 오리지널 <환승연애, 또 다른 시작> 출연진 예측 이벤트 164 | 01.09 | 49,967 | |
| 공지 | [공지] 언금 공지 해제 | 24.12.06 | 486,419 | |
| 공지 | 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) | 24.04.09 | 4,705,725 | |
| 공지 | 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. | 23.11.01 | 8,285,720 | |
| 공지 | ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] | 20.04.29 | 26,854,419 | |
| 모든 공지 확인하기() | ||||
| 1 | 나눔 | 수영) 애프터스윔 체험 파우치 나눔 발송 완료~! 21 | 24.08.25 | 1,141 |