목표는 가슴부터 배까지의 유연성 늘리기,

그리고 등근육 키워서 말린 어깨 펴는거야!

디스크까진 아니지만 허리가 약해서

허리를 신전하는 동작을 많이 하면 너무 아프고 힘들어ㅠ

요가랑 발레 해봤는데 다음날 허리가 꼭 아팠고

헬스할때도 가슴들고 허리 신전하면 너무 힘들더라..

허리 안좋은 사람이 할 수 있는 운동이나

집에서 매일 할만한 간단 운동 있을까??

스트레칭도! 상체 유연해지는게 젤 큰 목표라서ㅠ