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잡담 헬스) 런닝머신 인터벌 궁금한거
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3524526752
2024.12.11 09:04
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헬스 시작한지 이제 2주 다 되가는데..ㅎ

어디서 인터벌 러닝이라는걸 주워들어가지고 

일주일동안 5분 걷고(6속도) 3분 뛰고(9속도)

이런식으로 운동 했거덩..


근데 이제 좀 체력이 늘었는지 5분 걷고 10분 뛰는게 가능해졌는데

달리는 비중을 늘려도 인터벌의 효과를 볼 수 있는거니..??


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