이제 7주차 끝났고 15분까지 안쉬고 쭉 달려봤어!

그런데 케이던스 180으로 뛰는게 중요하대서 거기 맞추고 있는데 이러려면

아무리 속도낮춰 종종뛰어도 심박수 존4~5에서 머무는데 이게 맞는건지 모르겠어ㅠㅠ 

막 걷고싶을정도로 힘든건 아니고 할만한데 이러면 유산소 운동이 아니지 않나..? 속도를 더 낮추는게 좋을까?