더쿠 - 반년정도 속도 신경 안쓰고 인터벌 뛰었거든?

요즘 숨찬게 잘 안 느껴져서 바로 런데이 마지막 30분 뛰기 했는데 가볍게 성공했다;;

나 반년 전에는 천천히 뛰어도 3분 못뛰었거든...!

체력기르는데는 인터벌이 최고래서 약간 숨차게 뛰기2분-약간 빠르게 걷기2분 반복했는데 반년만에 런데이 3주차에서 멈춰있다가 바로 30분 뛰기로 넘어감...!

아직 얼떨떨하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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