더쿠 - 일욜에 10키로 대회나가는데 페이스조절 어케해야될까

평소엔 5키로 주로 뛰고 최고페이스는 530 살살뛰면 630

10키로는 뛰어본적은 두세번있는데 천천히 안힘들게만 뛰어봄

대회빨로 한시간 내로 들어오고싶은데 첨부터 600으로 뛰는게 좋을까? 아님 첫 1키로 살살 몸풀다가 속도낼까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[✨코랄헤이즈x더쿠✨] 착붙 컬러+광채 코팅💋 봄 틴트 끝판왕🌸 글로우락 젤리 틴트 신 컬러 체험단 모집! 382	04.07	25,938
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,602,158
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	6,266,655
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,481,017
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,593,937
모든 공지 확인하기()
1242	잡담	러닝) 너네 스포츠 고글은 머써? 4	04.08	67
1241	잡담	러닝) 너네 얼굴 타는거 어케하고 있어? 5	04.08	211
1240	잡담	러닝) 매일 뛰는 덬들은 얼마씩 뛰어? 2	04.08	262
1239	잡담	러닝) 쉬는 날도 필요하지 ? 5	04.08	226
1238	잡담	러닝) 덬들 반바지 몇 벌 가지고 있어? 4	04.07	211
1237	잡담	러닝) 여자 싱글렛 어디거 입어?추천해줘 2	04.07	187
1236	잡담	러닝) 어제 10k 대회 뛰었는데..막판 2k 쯤 부터 머리 아프고 울렁거렸어ㅜ 4	04.07	289
1235	잡담	러닝) 우중런에 신을 미끄럼방지 기능잇는 운동화 추천부탁해! 2	04.07	146
1234	질문	러닝) 비올 때 조언 좀 부탁해 10	04.07	217
1233	잡담	러닝) 무도런 다들 신청할꺼야? 5	04.07	228
1232	잡담	러닝) 5키로는 이제 좀 짧은 느낌임 3	04.06	345
1231	잡담	러닝) 스브 첨에 꽉끼게 사? 4	04.06	223
1230	잡담	러닝) 끊어서 달려도 되지? (런데이) 2	04.06	265
1229	잡담	러닝) 한달차 런닌이 자랑해두돼? 10	04.06	489
1228	잡담	러닝) 하프 가는 중인데 지하철에 수상하게 비싸고 색깔 다양한 신발 신은 사람이 많아 3	04.06	507
1227	잡담	러닝) ༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽ ༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽ 오늘 10km 대회 나가는데 워치 두고 왔어 1	04.06	412
1226	후기	러닝) 첫 하프 뛰고 왔뜹니다 10	04.05	457
1225	잡담	러닝) 옷 어떤색 입어? 5	04.05	264
1224	잡담	러닝) 낼 마라톤 가는 덬들 머입을거야? 4	04.05	215
1223	잡담	러닝) 마라톤 대회 기념품티 어떻게 입어? 12	04.05	406

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[✨코랄헤이즈x더쿠✨] 착붙 컬러+광채 코팅💋 봄 틴트 끝판왕🌸 글로우락 젤리 틴트 신 컬러 체험단 모집! 382

04.07

25,938

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06