더쿠 - 적정 심박수 맞춰 뛰려면 페이스가 11이야...

걷기보다 천천히 달려야해^^....

어떻게 달리는데 130대 유지하지????

조금만 빨리 뛰어도 170 훌쩍 넘어가서 현기증나고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8-9대로 맞추려면 160 후반대고.. 심박수가 너무 안떨어져서 스트레슨데 이거 그냥 내 체력(심폐지구)이 그만큼 거지라는거겠지..? 몇년하면 줄어드나

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