더쿠 - 적정 심박수 맞춰 뛰려면 페이스가 11이야...

걷기보다 천천히 달려야해^^....

어떻게 달리는데 130대 유지하지????

조금만 빨리 뛰어도 170 훌쩍 넘어가서 현기증나고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8-9대로 맞추려면 160 후반대고.. 심박수가 너무 안떨어져서 스트레슨데 이거 그냥 내 체력(심폐지구)이 그만큼 거지라는거겠지..? 몇년하면 줄어드나

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💜유니레버 럭스X더쿠💜 오늘의 기분을 취향하다, '럭스 퍼퓸 바디워시 3종 트라이얼 키트' 체험단 모집(100인) 322	08.20	29,175
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	632,074
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,785,543
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,203,862
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,300,375
모든 공지 확인하기()
15	잡담	러닝)) 다들 운동복 주로 어디서 사? 4	19:45	119
14	질문	러닝)) 아침 러닝뒤에 물샤워괜찮나 10	07.03	749
13	질문	러닝)) 격일에 한번 7km 40분수준으로 무리없이 달리는데 하프나가도 됨? 6	03.16	387
12	잡담	러닝)) 뉴발 하프마라톤 나가는 덬들 있어? 2	02.21	214
11	잡담	러닝)) 겨울 러닝 이너로 유니클로 괜찮아? 7	25.12.05	679
10	질문	러닝)) 오늘 건강검진 받고 왔는데(수면 위내시경함) 저녁에 달려도 되나? 4	25.09.25	348
9	질문	러닝)) 워치안차고 뛰어도 몇키로 뛰었는지 나오나ㅠ???급함 1	25.07.03	268
8	질문	러닝)) 대회 10km 뛰는데 니플패치/에너지젤 필요해? 9	25.06.05	762
7	잡담	러닝)) 5월 런데이 결산 4	25.05.31	421
6	잡담	러닝)) 이런 방이 있는지 몰랐어!!!!!!!!!!!!! 러닝덕들아 물어볼거있음 4	25.01.20	481
»	잡담	러닝)) 적정 심박수 맞춰 뛰려면 페이스가 11이야...	24.09.26	237
4	잡담	러닝)) 야외러닝덬들 땀 뭘로 닦아? 12	24.09.24	732
3	잡담	러닝)) 이 운동화 뭔지 찾아주실분ㅠㅠ 3	24.08.29	579
2	잡담	러닝)) 러닝 초보는 존5 정모 멋지고 부러워... 1	24.05.19	362
1	질문	러닝)) 아디다스 시티마라톤 런닝화 맞아?. 4	24.03.19	730

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💜유니레버 럭스X더쿠💜 오늘의 기분을 취향하다, '럭스 퍼퓸 바디워시 3종 트라이얼 키트' 체험단 모집(100인) 322

08.20

29,175

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13