어릴 때 부터 평생을 약하게 살아왔고 운동 꾸준히 한 적이 없었어

올해 5월쯤부터 PT 끊어서 지금 30회쯤 했고 꾸준히 하고 있어

주 2회 PT 외에 다른 운동은 안 하고 있어

수면, 식사도 PT 히면서 조금씩 신경쓰고 있어 완전히 자리 잡진 않았지만?

 

여기서 체력을 더 늘리려면

 

1) 다른 운동을 주2회 더 늘린다

- 요새 어깨가 너무 아파서 SNPE 생각중이야 

  예전에 잠시 했었는데 어깨 아픈 데 도움이 됐었거든

 

2) 유산소를 한다

 - 요새 너무 더워서 밖에선 못 걷겠고 

   러닝머신 하루 2~30분 걷기 생각 중

 

3) 다른 방법 

 - 알려줘!!!!!!!

 

좀 도와줘 ㅜㅜㅜ

피곤해서 너무 힘들다 하고싶은 것도 많은데 ㅜㅜ