웨이트 안하면 찌고

하면 빠지는 운동

바빠서 주2-3회 함 (22년 초)

여름이라 살을 좀 뺌 (22년 여름)

다시 슬금슬금 찜 (23년 여름)

다시 뺌( 23년 가을)

지금도 다시 야금야금 찌고잇어서

식단 병행하는중인데

이전에 다이어트했던 몸이랑 비교해서 찐 몸을 보고 

우울하고 침체되는게 아니라

한번 빼봤으니까 다시하면되지 마인드로 하면 편안함

물론 최고의 방법은 유지지만 일반인들이 어떻게 삼시세끼 그렇게 식단을 하고 살겟어 ^^- 주어진대로! 운동은  주 1회만이라도 하면서 놓지않으면 언제나 리즈를 되찾을수잇다