눕고 팔다리 벌릴 수 있는 공간만 있으면 장소 별로 구애받지 않고 한번 동작 마스터하면 웬만해선 안 까먹으니까 혼자 하기도 쉽고 시퀀스 조절하면 스트레칭부터 맨손 근력 빡세게 돌리는 거까지 가능하고

헬스장에서 스트레칭하기 지겨우면 요가 몇 동작 하고 오는데 근이완도 잘 되고 동작도 은근 재밌어서 좋음