허리다친후로 무서워서 무리 안되는 중량으로 계속 유지해왔거든

근데 오늘 이제 허리 상태도 많이 좋아졌고 중량 올려볼까 싶어서 올려봤는데

쭉쭉 올라가는겨

나 레그 익스텐션 30kg에 놓고 했었는데

60kg까지 올라감 

60kg 8개씩 4세트 가능

내려오니까 다리 후들거리긴 한데

2배나 중량 는게 개신기하고 신남

꾸준히 운동 했더니 파워업했나봐

중량 올라가니까 성취욕도 있고 동기부야도 되고 개좋네

👍👍👍👍