3월 5일부터 시작해서 총 28회
(중간에 전신마취 수술이 있어서 열흘 쉬고 3주차를 두어번 더뜀)
한달을 꽉 채운 숫자로 8주 트레이닝 드디어 끝냈어 ㅠㅠㅠㅠ
존5의 사람이지만 그래도 뿌듯해
그래도 신기한게 길게 뛰면 뛸 수록
존4의 비중이 존5보다 커지더라고 나는...
그래프에도 보이지만
난 심폐지구력이 진짜 엄청 나빴거든 심장질환자급 ㅠ
8주 트레이닝 하면서 60대 노인 수준에서
내 나이 또래 평균이상으로 올라왔어ㅠㅠㅠㅠ
체력과 심폐지구력에 정말 많이 도움이 됐어
이제 30분 달리기 향상 트레이닝으로 가려고..!
열심히 해서 다른 덬들처럼 대회도 나가고 말겠어 꺅
