1. 집에서 매트깔고 운동화신고하는데 그냥 맨발로해도 상관없나?? 발목다칠까봐 신발신긴한데 오바인가/아님 차이없나해서

2. 난이도 언제쯤 올리는지 궁금해 디스크랑 면역계질환으로 3년간 누워서 살앗는데; 그전에 피티랑 1대1필테1년좀 넘게 하긴해서 자세는 잡히긴하거든?

근데 체력이 워낙약해서.. 4달째 유튜버들 초보 재생목록에서만 따라하는데 시간은 20분에서->이제 20분은 별느낌없어서 40분짜리하고있어 근력유산소라 걍 유산소만 하긴한데..

여튼 중급으로 넘어가도될지, 넘어간다면 20분으로 넘어가면 오히려 효과가없을지궁금해(중급 40분은 지금 못할것같아서)

  1순위가 체력늘리고 기초근육 생기는거라!

3년간 근육량이 너무빠졌어....ㅠㅠㅠ16키로야..ㅠㅠ