더쿠 - 덬들아 크런치할때 승모근 자극오는데

피티쌤은 어깨 으쓱?? 하면서 하면 덜아플거라 하시는데 그렇게 해도 좀만 하면 바로 아프거든 ㅠㅠ 근육이 약해서 그렇다는데 혹시 승모근에 자극 안오는 다른 방법이 또 이쓰까..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		<극장판 짱구는 못말려: 초화려! 작열하는 떡잎마을 댄서즈> 예매권 이벤트 457	12.11	29,034
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,283,421
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,935,401
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,329,151
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,266,082
모든 공지 확인하기()
1371	잡담	헬스) 등운동이랑 삼두이두 했는데 왜 후면어깨가 이렇게 아프지 2	00:22	27
1370	잡담	헬스) 피티랑 헬스 7개월하고 3주 쉬었는데 벌써 근육 빠지는게 다 느껴지네ㅜ 개무서워... 1	12.13	118
1369	잡담	헬스) 헬스 가려고 결심한지 4년쯤 됐는데 아직 못감ㅜ 3	12.13	147
1368	질문	헬스) 케이블 머신 사용법 질문!	12.13	69
1367	잡담	헬스) 오늘 로우만 땡기다 왔네	12.13	68
1366	잡담	헬스) 난 어제 전거근과 복근을 했을 뿐이고 1	12.13	130
1365	잡담	헬스) 내일이 헬스장 이틀차야 1	12.10	224
1364	잡담	헬스) 나 피티 10번하고 골격근량 늘어따!!! 4	12.09	311
1363	잡담	헬스) 누가 헬스장에서 머신에서 하늘걷기를 하고 있는거야 4	12.09	737
1362	잡담	헬스) 허리 아픈데 피티 어케? 2	12.08	265
1361	질문	헬스) 집 아파트 지하 아담한 헬스장 vs 회사 근처 넓은 최신 헬스장 9	12.08	398
1360	잡담	헬스) 어깨 좀 삐끗한거같은데 ㅠㅠ 2	12.06	184
1359	잡담	헬스) 집에 덤벨 구비하려고 하는데 몇키로가 있으면 좋아? 1	12.06	192
1358	질문	헬스) 덬들은 런지나 스쿼트 데드리프트 할때 무게 얼마나 들어? 5	12.06	259
1357	잡담	헬스) 웨이트하고 확실히 몸이 동글동글해짐 1	12.05	495
1356	잡담	헬스) 진짜광기들은 눈이와도 안빠지는구나 3	12.05	415
1355	잡담	헬스) 요즘은 헬스 유투버 누가 핫해???? 2	12.04	381
1354	잡담	헬스) 어떡해 나 운태기인데 헬스장가라고 해줄사람... 7	12.04	297
1353	잡담	헬스) 필테와 피티 뭐가 더 쾌변의 운동인가(주관적) 8	12.04	374
1352	질문	헬스) 피티 보통 얼마선이 적정해? 2	12.03	239

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

<극장판 짱구는 못말려: 초화려! 작열하는 떡잎마을 댄서즈> 예매권 이벤트 457

12.11

29,034

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06