더쿠 - 런데이할때 종아리가 너무 아픈데 뭐를 하면좋을까?

런데이 6주차하는데 숨이차기보단 종아리 알이 터질거같아서

4분뛰는것도 넘 힘들거든 그다음단계를 못넘어가구있음 ㅜㅠ

계단오르기 등산할때처럼 종아리가 넘 아픈데

이게 스트레칭을해서 풀어줘야되는건지 아니면 계단오르기같은 운동을해서

종아리근육을 강화시켜줘야되는건지 모르겠엉

나도 빨리 6주차 넘기고 30분뛰고싶은데 숨이차는거보다 종아리아파서 못뛰겠는게 넘 답답 ㅠ

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