나는 일주일동안 

월 : 상체(어깨,이삼두) + 유산소

화 : 하체 + 복근

수 : 쉼

목 : 상체(등) + 유산소

금 : 하체 + 복근

토 : 쉼

일 : 유산소데이

여러 가지 다 해봤는데 이게 제일 효과도 좋고, 몸도 안 다치고 그래서,,,

이렇게 정착했는데 덬들은 어떤지 궁금 ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑