종합비타민

-이건 그냥 베이스로 깔고 가야 하는 것

합성은 이러쿵 저러쿵 말이 많으니 안전빵으로 천연을 먹자!

철분이 제외된 걸로 먹는 걸 추천

흡연자는 비타민A의 함량이 낮은 걸 고르자

유산균

-면역의 70%를 담당하는 장!

장이 건강해야 간도 건강하고 피부도 빨리 안 늙는댱

1일 100억마리 이상 먹는 걸로!

비타민B

-종합비타민제에는 비타민B의 함량이 크지 않기 때문에 추가로 먹어주는 게 좋다

일일권장량을 훌쩍 뛰어넘게 먹어야 효과가 있음

자도 자도 피곤한 만성피로에 시달리는 현대인에게 이만한 영양제가 읎다!

피로회복에 직빵이다

역시 천연을 추천! 엽산이 같이 들어가있는 걸 먹으면 굿굿

비타민D

-역시 피로회복에 좋고 근육통에도 약간의 효과가 있다

30대 이상 덬이라면 따로 꼭 챙겨먹을 것!

지용성이라 과다복용하면 안 좋으니 하루 800IU 정도를 섭취하자

*마그네슘도 피로와 온몸 뚜들뚜들에 지친 현대인들에게 좋음!

감기에 자주 걸린다면 비타민C도 잘 챙겨먹자