자기 1-2시간전에 먹고 자는거 좋아하고 탄산은 하루에 500ml 정도씩 마시고 믹스 커피나 캔커피 좋아했거든

그리고 밥은 하루 2-3끼 먹었는데 거의 햄버거 피자 라면 치킨 떡볶이 이런거!

야식 딱 끊고 탄산 끊고 커피는 아메리카노로 바꿨고 식단은 햄버거 대신 야채 많이 넣은 서브웨이로 바꾸고

라면은 윤기 석진이 낚시로그 때문에 못 끊고 거의 하루 한끼씩은 먹는 것 같아ㅠㅠ

대신 샐러드랑 건강한 재료로 만든 샌드위치 많이 먹고 하루 한끼정도는 한식 먹으니까 확실히 속도 편해지고

몸이 가벼워진다

운동은 서브웨이 사러 가는거랑 집에서 스트레칭하는게 다였는데 살 빠지는거보니까 욕심나서 걷기 운동 같이 하려고!

안먹고 뺀것도 아니고 조금씩만 건강하게 바꿨는데 살 많이 빠진다

다이어트까지는 무리인 덬들은 야식이랑 탄산만 끊어봐!! 최고다ㅠㅠ