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멘탈 웰니스 by 보아
Mental Wellness

가수 보아가 마음을 부드럽고도 강하게 지키는 법에 대해 이야기합니다. 스트레스가 끊이지 않는 삶에서 마음을 지키고 내 인생의 주인이 되는 방법은 무엇일까요? 때로는 작은 마음가짐 하나가 삶의 태도를 바꿉니다.

(3월 20일 인터뷰 영상 공개)

건강한 마음가짐을 유지하기 위한 노력이 있다면, 자기 객관화가 우선입니다. 나 자신에게 집중해 내면의 소리를 듣는 게 중요해요. 타인과 견주어 자신을 밀어붙이고 질타하는 것보다는 내 경험과 안목 그리고 장점에 집중하는 것이 필요합니다. 이것이 저를 행복하게 해준다는 걸 믿고 있고 앞으로도 그럴 거예요. 하루를 돌아보며 집중해서 일기 쓰듯 하루를 돌아보는 시간을 머릿속에 그려보는 것도 중요하죠. 차분하게 호흡하면서 생각을 정리하고, 명상하는 거죠. 멘탈 관리는 중요해요. 정신이 육체를 지배한다는 말처럼 건강한 정신이 건강한 몸을 이끌거든요.