더쿠 - ㅇㅂㅇ 단쉐 하루에 세번 먹어도 되나?

저녁 안먹기는 힘들고

아침11시쯤에 1잔

점심 먹고 오후 간식처럼 4시쯤 1잔

퇴근하고 지하철 중간에 내려서 걸어갈건데

집가면 분명 배고플텐데 단쉐1잔 먹고 끝내고 싶은데

그럼 거의 단백질 섭취 60그람 넘을듯한데 괜찮을까?

요소수치 올라가나?

살이 너무 쪘어ㅠㅠ

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