더쿠 - ㅇㅂㅇ 어제 운동 이거 했는데 허벅지 아파

핫게 허벅지 살빼는 운동

https://theqoo.net/square/4308075390

2번은 무릎 안 좋은데 굽혔다 펼때 무릎에 무리 가는 거 느껴져서 하다 안함

3번도 어깨 안 좋아서 패스함

1456만 했는데 힘들었어

아침에 일어나는 허벅지 아프더랔ㅋㅋ

꾸준히 해봐야지

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		영화 <인시디어스: 그들이 넘어왔다> 여름 코어는 호러! 예매권 이벤트 66	00:06	4,271
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	450,486
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,711,960
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,105,697
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,158,896
공지	알림/결과	❤️소설/웹툰/드씨/벨드/벨게임 등 모든 1차 BL 언급 가능❤️ 65	24.02.18	342,581
공지	알림/결과	비엘 장르가 궁금하거나 막 입덕한 뉴비들을 위한 정리글 37	22.03.14	567,751
공지	알림/결과	**.:｡✿ﾟ¨ﾟ✎･✿.｡.:* BL방 공지 .:｡✿ﾟ¨ﾟ✎･✿.｡.:*** 34	19.07.08	649,843
공지	알림/결과	1차상업BL카테 안물안궁 리스트 (feat. tmi) 25	17.09.23	700,205
공지	알림/결과	1차상업BL 카테에서 이야기할 수 있는 작품의 기준 (상업비엘이란?) 22	17.07.25	685,627
모든 공지 확인하기()
4084445	잡담	여자는주말이빨리지나가길바라는싸이코패스가됐고일주일에고작600원을쓰면서일주일내내닳게보는기계가됐다	02:12	50
4084444	잡담	ㅇㅂㅇ 연애상담 못 들어주겠슨... 2	02:05	70
4084443	잡담	ㅇㅂㅇ 숏츠 보는데;; 1	01:40	77
4084442	잡담	하 쉬발 플립턴 보는데	01:36	61
4084441	잡담	31일에 꼭 삐삐쳐주기 아코 굿즈 사라고 1	01:27	47
4084440	잡담	ㅂㅂㄴ들아 천관사복 4기 1화 빨리 다운받아라 2	01:18	52
4084439	잡담	미필고 (ღ◠‿◠)🧡(´._.`) 4	01:06	30
4084438	잡담	패션 🇰🇷٩(˵ᓀ ֊ ᓂ˵)ㅅ(ㅍＯㅊ)ㅅ(˵ㅇᗜㅇ˵)۶🇰🇷 6	00:53	42
4084437	잡담	ㅇㅂㅇ 코노 갔는데 천원에 6곡이었음 4	00:48	137
4084436	잡담	ㅇㅂㅇ 벨방놈들아 창억떡 냉장 진짜 맛있더라 11	00:44	169
4084435	잡담	ㅇㅂㅇ 원덬 가족사 급 다이나믹 5	00:43	160
4084434	잡담	솔카플 의외로 윤범이도 2	00:33	26
4084433	잡담	필톡 의현씨 왠지 1	00:29	16
4084432	잡담	해피투게더 승쟹 보고싶다	00:29	8
4084431	잡담	하트비트 진도 어느정도 나갔어?	00:27	25
4084430	잡담	🦊윤건시🦊 1	00:26	5
4084429	잡담	바강주 헐 그러고보니 오늘인가 1	00:25	24
4084428	잡담	패션 각시탈━(˵ㅇⰙㅇ˵)/ . ━━태이━！！ 10	00:22	68
4084427	잡담	해빙곡선 오늘인가 ㄷㄱㄷㄱ 1	00:21	50
4084426	잡담	ㅇㅂㅇ 그 삐에로 댓글짤이 계속 생각나서 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5	00:21	139

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

영화 <인시디어스: 그들이 넘어왔다> 여름 코어는 호러! 예매권 이벤트 66

00:06

4,271

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13