더쿠 - 이제 유산소 타임 아님

스쿼트나 플랭크 하고 계단 이용해라

그리고 미리 심호흡 좀 해

드씨 들으면서 숨 참아서 체내 산소 부족 시달리지 말고

단백질 많이 먹고 영양제 챙겨먹어

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