너무 씬 러닝계의 프로페샤날 하신것같아서 자문을 얻고자 합니다..

1.드씨 전체듣기 하다가 씬이 나올때만 고강도로 하는건가요?

2.아님 씬러닝전용 플리가 있다고 하셨눈데 씬있는 트랙만 모아서 들으시는건가요?(이럼 너무 하드 트레이닝일거같은데?!)

2-1.의 경우가 맞다면 씬트랙도 씬만 있는건 아니니까 일상대화-분위기달달(주로 💋장면)-씬도입부(탈의를 한다던가,심장부근에 손을 얹는다든가 등의 행위)-씬(구체적 중요타이밍)-일상대화 이런식의 흐름이라면 

분위기달달부터? 아님 씬도입부부터 고강도인가요? 아님 구체적 타이밍구간이 인터벌구간인가요?

나 진짜 요즘 너무 뚠뚠해진거 같아서 나도 씬 러닝을 해보려고해서 도움을 받고싶어

진짜 변태인건 아니고 진짜 건강하게 살빼고싶어서 그런거야

이참에 드씨 묵은지도 해결하고! 진짜 변태라서 그런건 아니고!

근데 1의 경우로 하면 주로 일상트랙이 많아서 초반부에는 인터벌 구간이 없는데 운동이 될까싶기도하고..

난 싸이클을 타면서 해볼까 생각중이야!

씬 러닝 창시자덬아 너의 방법이나 경험담을 조금 더 알려줄수 있겠니!