더쿠 - ㅇㅂㅇ 요가도 다이어트 효과 있어? 특히 근력이랑 체력 좀 생길까?

몸무게는 정상임
사실 정상이 아니라 키랑 몸무게만 봄 날씬해야함ㅋㅋㅋ
살이 특정 부위에 몰려있는 체질이고 근육이 존나 없어
그래서 운동 중심으로 다이어트를 해야할거 같은데
문제는 몸도 잘 못쓰고 운동을 잘 못해
진짜 근육도 없고 체력도 없어
그래서 부모님이 요가 해보는게 어떻냐고
그러시는데 요가도 근력이나 체력 키울 수 있을까?

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