생리통의 원인은 여러가지지만 평소에 관리만 잘하면 생리통의 강도를 줄일 수 있음.

예를들어
생리 시작할때부터 주기가 엉망이었고 생리통이 심함.
평소 생리통이 심해서 약을 달고 살고 응급실에 실려간 적 있다.
생리통도 문제데 자궁이나 난소같은 곳에 여성질환이 있다.

이런 친구들은 주기적으로 부인과 검진 받으면서 관리해야해!

이런 친구들한테는 효과가 적을수도 있는데 생리통 줄일 수 있는 민간요법 써본다.

민간요법 추천하는 이유는 어릴때부터 약쓰기 시작하면 내성 생겨서 더 쎈 약 찾아서 먹어야하고 그게 일정 선을 넘어버리면 약으로는 해결 못하는 상황이 오거든?

30대 전이라면 위에서 말 한 것처럼 심한 경우 빼고는 약 안먹는게 장기전으로 봤을 때 좋아!!
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1.차마시기(즙)
대추차, 쑥차, 생강차 알지? 생리 기간에도 그렇고 평소에도 마시는 걸 추천한다.

시중에 파는거 사먹어도 되는데 화학약품 들어가 있으니까 만들어 먹는 걸 더 추천해!

쑥차나 쑥즙, 대추차, 생강차 자주 마시면 생리통 줄어들어.

제일 먹기 쉬운게 대추차인데 대추 깨끗이 씼어서 말린거랑 감초 조금, 생강 조금 넣어서 같이 끓여먹는거 추천.

대추는 피를 만들어주는 역할을 하는데 생리할때 피가 급속하게 부족해지니까 대추차를 추천해!
대추만 넣고 만들어도 되는데 생강이랑 감초까지 넣어서 먹으면 효과 더 좋아짐!


2. 인스턴트 식품 줄이기

조미료도 문제지만 플라스틱에서 나오는 환경 호르몬이 건강에 엄청 해롭고 부인과 질병에도 영향을 끼친다는 얘기가 있어.

생리전에 밀가루랑 인스턴트 덜 먹고 생리오면 막 먹다가 온거랑 뭐가 다른지 알게 될거야.

인스턴트 식품 먹고 싶을 때 두유를 먹도록 추천!
생리 끝나고나서 몸무게 늘어있잖아?
생리전에 두유 먹으면 몸무게도 안늘고 좋아.


3. 복부 찜질하기.

생리통 심한 애들 보면 손 발이 찬 애들이 많은데 그런 애들이 보통 배도 차고 그러더라.

이건 마르고 뚱뚱하고를 떠나서 배가 찬 애들이 있어.

일주일에 2~3번, 10~20분 정도 배에 따뜻한 수건 올리거나 찜질팩 올려서 찜질해주기!

생리 오기 1주일 전에는 필히 해보기!




1~3번만 지켜도 생리통 덜 겪을 수 있어.
(+생리통에 좋다는 요가도 병행할 것!!!)

이게 개인차가 있기 때문에 단기간에는 효과를 못 볼 수가 있으니까 최소한 3~6개월은 꾸준히 해봐야해!

생리통 심한 덬들이 효과 봤으면 좋겠다.

그럼이만.