나 ㅈㄴ심한 변비고 나흘에 한번 가면 잘가는거ㅋㅋ;;

똥싸다 혈압올라서 마빡 핑 도는거 하루이틀 아닌데...난 이제 탈출함

지금 일주일째 매일 가서 기쁨에 글올려봄 ㅠㅠ

1. 자기한테 맞는 유산균(난 생체실험해서 아이허브에서 한 다섯종류 먹어보고 5백억 마리 짜리에 정착함)

2. 하루에 “따뜻한” 물 500ml 이상

3. 치아씨드 요거트에 불려서 매일 먹기 (치아씨드 밥숟갈 네스푼+요거트 잠기게 부어서 하루 불리고 먹으면 됨. 난 네스푼 만들면 그걸로 이틀먹음)

4. ⭐️⭐️⭐️마그네슘⭐️⭐️⭐️

마그네슘이 장 내 수분 흡수를 도와줌. 위에 다 해도 장 자체가 말라있으면 결국 안나옴ㅠ 마그네슘도 종류가 여러갠데 산화마그네슘 영양제를 매일 먹으삼(면역력과 수면에도 좋답니다)

나같경 위 네개를 동시에 했더니 비로소 매일 화장실감ㅋㅋㅋ 하나라도 안하면 못가는 파리목숨이긴 한데 보조제도 소용없던 내가 이게 어딘가 싶음 (나 차전자피도 안통했음)

덬들두 즐똥해 ㅜㅜ!