이것을 없앨라고 별의 별거 다해본 덬이
등드름, 가드름 없애는 루틴
이 루틴대로 2주정도만 유지해도 훨씬 좋아져 있을 것이야
샤워 습관 개선
난 이 루틴 짜면서 가장 먼저 생각한게
내 샤워 습관을 바꿔야겠다는거였음
얼굴에 여드름 날때도 클렌징이 중요하듯 등드름을 타파하기 위해서는
안좋은 샤워습관부터 다 개선해야 좋아질거라고 생각해
1-1. 샤워 순서는 머리 -> 몸
이건 다 알고 있지? 머리 감으면서 몸에 흘러내린 노폐물들을
깨끗하게 씻어낼 수 있도록 머리를 먼저 감아줘야해
이건 워낙 유명하니까 다 알거라고 생각하긴 하는데
1-2. 꼼꼼히 샤워하기
난 평소에 샤워할때 등에는 손이 안닿으니까 대충 닦고 넘어가는 편이였는데
이번에 샤워타올 하나 구매해서 등까지 바디워시로 깨끗하게 닦아주고
바디워시 잔여물 몸에 남지 않도록 물로 꼼꼼히 헹궈줬음
1-3. 외출하고 오면 눕지 말고 바로 씻기
특히나 더워지기 시작하는데
이런 날씨에 밖에서 땀 흘리고 씻지도 않고 바로 누우면
그 노폐물과 땀이 그대로 모공을 막고
자라나라 등드름 하기 아주 좋은 환경이 되는 것
쓰고 있는 바디 제품 바꿔보기
안좋은 습관들 다 안해도 올라오면
내가 지금 쓰는 바디워시나 샴푸 같은게 안맞아서 그럴 수 있는데
나는 여기저기 많이 찾아보고 지인들한테 물어보기도 하고
맞는 거 찾으려고 제품도 엄청 많이 써봤던 것 같아
1-1. 바디워시&바디미스트
바디워시는 일리윤, 아크네스, 바이오가 등등
유명한것들 온갖거 다써봤는데
일리윤은 나랑 안맞아서 등드름이 오히려 더 심해졌고
아크네스는 효과를 많이 못봤음
바이오가는 좀 효과가 있는 듯 한 느낌?인데 애매했고
나한테 잘 맞았던 건 오프온꺼
등드름 바디워시들 중에 씻고 나면 내가 피부까지 쫙 말라버리는 느낌 드는 것도 있었는데
오프온은 씻을 땐 개운한데 샤워하고 나서 뽀득뽀득 당기는 느낌은 없었음
한 일주일정도 써봤는데 써본 제품중에 효과 젤 좋았다
그리고 바디워시 사면서
오프온 바디미스트 세트로 같이 샀는데
개인적으로 요놈이 가장 요물 ㅋㅋㅋ
일단 쓰기가 너무 편해 그냥 샤워하고 등에 찹찹 뿌려주기만 하면 돼
그리고 혹시 쓰면 끈적일까봐 걱정했는데 ㄴㄴ
흡수 빠르고 가볍고 뿌리고 나서 그런 불편한 느낌은 전혀 없었음
1-2. 바디스크럽 사용하기
바디스크럽은 일주일에 2번 정도?
매일 해주는 건 오히려 너무 자극되는 것 같아서 별로
가끔 모공 막히지 않게 각질 제거해주는 정도가 딱 좋은듯
바디스크럽은 그냥 도브가 젤 유명해서 도브 꺼 썼는데
뭔가 등드름을 없애려고 썼다기보단
앞으로 날 등드름을 예방하는 차원에서 썼던거라
무난하게 만족하면서 썼음
1-3. 토너패드 사용하기
토너패드는 온몸에 다 붙이고 있을 순 없어서 스팟 느낌으로
진짜 심한 부분에만 10분정도 올려놨었음
스트라이덱스 토너패드 썼는데
사실 이거 얼굴 여드름에 좋다그래서 산거였거든
얼굴에 쓸 때 따가워서 아 돈날렸나 하고
가드름, 등드름에 붙였는데 효과 ㄱㅊ아서 얻어걸린 케이스
머리 말릴때 잠깐 올려두면 열도 내려가고 붉은기가 많이 진정돼서 좋았음
생활 습관 개선하기
생활 습관은 샤워 습관이랑은 약간 다른데
평소에 잘 몰랐는데 생각보다 등드름에 영향을 미치던 애들을 개선해봤음
루틴 중에 제일 귀찮지만 꽤나 도움이 됐었음
1-1. 수건이랑 옷 세탁 따로하기
솔직히 옷이나 수건 같이 빤다고 뭐가 문젤까 싶을수도 있는데
수건은 씻고 물기 닦으면서
등에 남아 있던 피지, 각질, 바디워시 잔여물 같은 걸 다 흡수함
근데 옷이랑 같이 세탁하면?
수건에 있는 온갖 세균이 옷으로 옮겨간다고 보면됨
그럼 세탁해봤자 세균이 묻은 옷을 입는거나 마찬가지가 되는거
그래서 난 좀 귀찮아도 따로 세탁하려고 노력했음
얼굴 여드름에도 영향 있는거라 꼭 따로 빨기 필수
1-2. 마찰 줄이기
등에 딱 붙는 옷이나, 스포츠브라 등등 계속 쓸리고 마찰을 줄 수 있는 건
이미 있는 등드름에 자극을 줄 뿐만 아니라
통풍이 안돼서 땀도 많이 나서 장시간 이어지면 모공 막히고
등드름이 나게 되는 것
난 그래서 최대한 통풍 잘되는 속옷이랑
널널한 반팔티 자주 입고 다녔음
난 진짜 등드름 가드름이 너무 심해서 여름에
등드름 안보이는 티셔츠 골라입느라 고생했는데
귀찮긴해도 2주 고생하니까 많이 좋아졌음
나아진거 보면 뿌듯하기도 하고 ㅋㅋㅋ 기분 좋음
덬들도 꾸준히 관리해서 같이 등드름 타파하고
이번 여름은 입고 싶은 옷 맘껏입자
