스압주의

안뇽ㅎㅎ 밑에 기미 고민인 덬 글 보고 널리널리 알리고파서 글 써봐ㅎㅎ
나더쿠는 어렸을 때 자차를 안 바르고 다녀서 광대 쪽에 기미가 있었어~
10년은 족히 함께 했는데^.^ 비타민C 메가도스 하고 한달정도 되니까 어느새 흔적도 없이 사라졌더라!
만성피로도 개선 되었고, 끙가도 부드럽게 잘 나와!

비타민C의 최소 권장량은 성인 기준 60mg인데, 이건 최소 권장량이지 적정 권장량이 아니야!
상한선이 없다는 말이지.
60mg은 괴혈병을 예방하는 최소한의 양이라 보면 돼.

비타민C는 다른 성분이 포함되지 않은, 성분표에 아스코르빈산(Ascorbic acid)만 적혀 있는 걸로 골라야 해!
아이허브에서 구하기 쉬워.
내가 먹고 있는 건 뉴트리바이오틱 꺼고, 나우푸드 꺼 많이들 먹더라.
가루타입으로 섭취하는게 기본이고, 여행이나 출장 등등으로 휴대하기 어려울 경우 태블릿 타입으로 섭취해도 무방해.
태블릿 타입은 고려은단 비타민C 1000mg이 좋아.

섭취방법은 밥 먹은 직후에 베스킨라빈스 스푼으로 한스푼 정도 수북히(약 3g) 떠서 물에 타 먹거나, 입에 물을 머금고 털어 넣거나ㅎㅎ
무조건 밥 먹고 먹어야해! 직후에!!! 바로!!
난 아침은 굶어~ 하는 덬들은 점심 저녁에만 섭취하면 돼.

물에 타서 먹을 경우, 가급적 빨리 먹는게 좋아. 오래 두면 산화되니까.
난 물에 타 먹으면 너무 셔서ㅠㅠ 그냥 물 머금고 털어 넣고 삼켜버림ㅠㅠ
근데 물에 타서 먹는게 흡수는 더 좋다고 들었어.

초기엔 배가 꾸륵꾸륵하고 설사를 할 수 있어. 이건 며칠 있음 적응이 돼서 괜찮아지는데, 3~4일 정도 지켜보다가 계속 꾸륵거리면 섭취량이 많은 거니까 조금 줄여서 먹으면 돼.
아무 증상이 없으면 좀 더 늘려서 먹어보고 본인의 적정량을 찾으면 돼.
밥을 많이 먹었거나 활동량이 많거나 했을 경우 역시 좀 더 늘려서 먹어도 돼.

비타민C 메가도스로 인한 부작용은 보고된 바가 없대.
임산부, 수유부도 가능해!

글만 보면 무슨 약쟁이 냄새나는데ㅠㅠ 진짜 너무 좋아서 글 쓰는 거야ㅠㅠㅠㅠ
몸이 달라지는게 확확 느껴져ㅠㅠ
꼭 해봐ㅠㅠ