븉덬들 콜라겐 히알루론산 오메가3 등등 피부에 도움이 될만한 이너뷰티 많이 먹니? 이하 건기식이라고 부를게
일단 이거부터 호로록 대충 읽어봐 사실 안읽어도 됨
https://img.theqoo.net/vMtLT
https://img.theqoo.net/DajOM
https://img.theqoo.net/qJJfD
출처 : 식품안전나라
요즘 트렌드에 걸맞게 콜라겐으로 얘기를 시작해볼게. (원덬집도 저분자 피쉬콜라겐 쌓아놓고 산다. 근데 우리집에서 먹는 콜라겐 개별기능성 인정 안받은거 넣고 인정받은척 해서 뉴스에 나옴 ㅎ)
예전에 콜라겐 먹지말라고 비싼돈 쓰고 콜라겐응가 만드는거라는 너무 슬픈 댓글을 본적이 있는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 맞는말이기도 하고 틀린말이기도 함...
일단 콜라겐을 먹는다고 그 콜라겐이 몸 속에서 그대로 쓰이는게 아님. 이건 많이들 알고있을거야 그러니까 이걸 먹을지 말지 고민들을 하는거겠지. 그런데 왜 식약처에서는 콜라겐을 기능성원료로 개별인정을 해줬을까? 왜냐면 "쓰일 수 있기" 때문이지...
콜라겐이 체내에서 소화가 되고 분해가 되면 아미노산이 돼. 그리고 우리 몸에서 콜라겐을 만들때도 이 때 나온 아미노산과 똑같은 종류의 아미노산이 필요해. 그런데 사실 이 종류의 아미노산들은 고기, 두유, 밥, 뭐 암튼 다른 음식을 통해서도 얻을 수 있는 것들이야. 그러니까 사실 굳이 먹을 필요가 없었던거지. 그렇지만 내가 먹은 콜라겐에서 나온 아미노산도 내 몸의 콜라겐을 만들때 쓰였을지도 모르긴해ㅋ 아닐수도 있고ㅋ(콜라겐응가가 되어서 나갔을 가능성이 크지)
위에 두번째 사진을 다시 보고오면 피부 건강에 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 라는 질문에
피부 보습에 도움을 "줄 수 있습니다", 피부 건강을 유지하는데 도움을 "줄 수 있습니다"라고 써있지. 도움을 줍니다라고 단언하지 않았잖아.
그럼 우리는 도움이 될지 아닐지 모르는 건강기능성 식품을 비싼돈 주고 사서 내 몸에 직접 테스트해봐야하는걸까?
.
.
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맞아...
바로 그거야ㅠㅠㅠㅠ 그래서 난 항상 건강보조제, 건강기능성식품 먹어야하냐는 질문에 "먹어서 나쁠건 없으니까 여윳돈 되면 먹어"라고 대답해ㅋ
아니 근데 그럼 대체 먹어서 효과를 끝내주게 본 사람들은 대체 뭐야?? 라고 궁금해할 수 있어.
<<<이하 내용은 원덬의 개인적인 견해임>>> 사실 건기식수업 내가 싫어하는 겨스님과목이라 제대로 안들었음ㅎ
원덬 생각에 건기식의 효과를 크게 보는 사람은 균형잡힌 식사를 제대로 하지 못하는 사람임.
섬유소를 충분히 섭취하지 못하는 사람은 당연히 식이섬유를 먹으면 안먹는거보다 쾌변할 수 있음.
생선을 평소에 안먹는 사람은 당연히 오메가3를 먹으면 안구건조증이 완화되는 느낌을 받을 수 있음.
단백질을 골고루 섭취하지 못하는 사람은 당연히 콜라겐, 아르기닌, bcaa 뭐 기타 등등 아미노산 건기식을 먹으면 효과를 볼 수 있음.
이건 그냥 당연한거임...
솔직히 급식때나 영양소 고려한 균형잡힌 식사 할 수 있지, 대학가고 직장다니고하면 맨날 대충 때우고 쓰러져 자는게 일상이잖아. 충분하지 못한 영양소가 뭔진 몰라도 있을 수 밖에 없음. 건기식을 먹고 크게 효과를 보는 사람들은 아마 이런 경우일거임.
그럼 이것저것 많이 챙겨먹는(오늘 방송에 나왔다는 알약 20개씩 챙겨먹는) 사람들은 왜 먹는걸까? 그야... 먹어서 손해볼게 없잖아. 혹시 있을지 모르는 영양소부족을 메꿔주는거지. 나같아도 누가 사다주면 다 먹겠다(아님)
그니까 뭐다? 효과가 있는지 없는지는 직접 먹어봐야 안다. 궁금하면 먹어보자. 효과 없으면 내가 이 영양소는 잘 섭취하고 있구나 하고 뿌듯해하자. 먹어서 나쁠건 없다. 통장에만 나쁘겠지...
이거 어떻게 마무리하지?
개인적으로 먹으면 좋다고 생각하는 건기식 몇개 추천하고 끝낼게
1. 오메가3 : 불포화지방산은 식단에서 꾸준히 섭취하기가 어려운데 온몸의 세포에 쓰이니까 부족한것보단 넘치는게 무조건 낫다. 원덬은 살면서 딱 하나의 영양제만 먹는다면 오메가3 먹을거임. 근데 정작 원덬은 집에서 주2회 생선 굽기때문에 안먹는중.
* 6. 무명의 더쿠 00:13
좋은 정보 고마워
근데 오메가3 혈압 낮거나 혈소판 적은 사람들은 꼭 의사랑 상의하고 먹어아돼 부작용 있을수 있어 내가 혈압땜에 못먹거든ㅠㅠ 오메가3 먹고 멍이 자주 든다 싶어도 의사랑 상의해야하고
2. 안토시아닌 : 이건 원덬이 개인적으로 효과를 많이 봐서 주변에도 영업 많이 함. 책 많이보는 학생, 맨날 모니터 봐야하는 사무직 덬들은 한번쯤 먹어보길 추천함. 눈 자체의 피로감이 덜 쌓임... 근데 안토시아닌은 필 형태로 나오는게 없고 가루 퍼먹거나 과일을 직접 먹어야해. 그래서 챙겨먹기 너무 귀찮아서 원덬도 수험생활 때려치면서 그만먹음.
그럼 안녕!
일단 이거부터 호로록 대충 읽어봐 사실 안읽어도 됨
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https://img.theqoo.net/qJJfD
출처 : 식품안전나라
요즘 트렌드에 걸맞게 콜라겐으로 얘기를 시작해볼게. (원덬집도 저분자 피쉬콜라겐 쌓아놓고 산다. 근데 우리집에서 먹는 콜라겐 개별기능성 인정 안받은거 넣고 인정받은척 해서 뉴스에 나옴 ㅎ)
예전에 콜라겐 먹지말라고 비싼돈 쓰고 콜라겐응가 만드는거라는 너무 슬픈 댓글을 본적이 있는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 맞는말이기도 하고 틀린말이기도 함...
일단 콜라겐을 먹는다고 그 콜라겐이 몸 속에서 그대로 쓰이는게 아님. 이건 많이들 알고있을거야 그러니까 이걸 먹을지 말지 고민들을 하는거겠지. 그런데 왜 식약처에서는 콜라겐을 기능성원료로 개별인정을 해줬을까? 왜냐면 "쓰일 수 있기" 때문이지...
콜라겐이 체내에서 소화가 되고 분해가 되면 아미노산이 돼. 그리고 우리 몸에서 콜라겐을 만들때도 이 때 나온 아미노산과 똑같은 종류의 아미노산이 필요해. 그런데 사실 이 종류의 아미노산들은 고기, 두유, 밥, 뭐 암튼 다른 음식을 통해서도 얻을 수 있는 것들이야. 그러니까 사실 굳이 먹을 필요가 없었던거지. 그렇지만 내가 먹은 콜라겐에서 나온 아미노산도 내 몸의 콜라겐을 만들때 쓰였을지도 모르긴해ㅋ 아닐수도 있고ㅋ(콜라겐응가가 되어서 나갔을 가능성이 크지)
위에 두번째 사진을 다시 보고오면 피부 건강에 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 라는 질문에
피부 보습에 도움을 "줄 수 있습니다", 피부 건강을 유지하는데 도움을 "줄 수 있습니다"라고 써있지. 도움을 줍니다라고 단언하지 않았잖아.
그럼 우리는 도움이 될지 아닐지 모르는 건강기능성 식품을 비싼돈 주고 사서 내 몸에 직접 테스트해봐야하는걸까?
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맞아...
바로 그거야ㅠㅠㅠㅠ 그래서 난 항상 건강보조제, 건강기능성식품 먹어야하냐는 질문에 "먹어서 나쁠건 없으니까 여윳돈 되면 먹어"라고 대답해ㅋ
아니 근데 그럼 대체 먹어서 효과를 끝내주게 본 사람들은 대체 뭐야?? 라고 궁금해할 수 있어.
<<<이하 내용은 원덬의 개인적인 견해임>>> 사실 건기식수업 내가 싫어하는 겨스님과목이라 제대로 안들었음ㅎ
원덬 생각에 건기식의 효과를 크게 보는 사람은 균형잡힌 식사를 제대로 하지 못하는 사람임.
섬유소를 충분히 섭취하지 못하는 사람은 당연히 식이섬유를 먹으면 안먹는거보다 쾌변할 수 있음.
생선을 평소에 안먹는 사람은 당연히 오메가3를 먹으면 안구건조증이 완화되는 느낌을 받을 수 있음.
단백질을 골고루 섭취하지 못하는 사람은 당연히 콜라겐, 아르기닌, bcaa 뭐 기타 등등 아미노산 건기식을 먹으면 효과를 볼 수 있음.
이건 그냥 당연한거임...
솔직히 급식때나 영양소 고려한 균형잡힌 식사 할 수 있지, 대학가고 직장다니고하면 맨날 대충 때우고 쓰러져 자는게 일상이잖아. 충분하지 못한 영양소가 뭔진 몰라도 있을 수 밖에 없음. 건기식을 먹고 크게 효과를 보는 사람들은 아마 이런 경우일거임.
그럼 이것저것 많이 챙겨먹는(오늘 방송에 나왔다는 알약 20개씩 챙겨먹는) 사람들은 왜 먹는걸까? 그야... 먹어서 손해볼게 없잖아. 혹시 있을지 모르는 영양소부족을 메꿔주는거지. 나같아도 누가 사다주면 다 먹겠다(아님)
그니까 뭐다? 효과가 있는지 없는지는 직접 먹어봐야 안다. 궁금하면 먹어보자. 효과 없으면 내가 이 영양소는 잘 섭취하고 있구나 하고 뿌듯해하자. 먹어서 나쁠건 없다. 통장에만 나쁘겠지...
이거 어떻게 마무리하지?
개인적으로 먹으면 좋다고 생각하는 건기식 몇개 추천하고 끝낼게
1. 오메가3 : 불포화지방산은 식단에서 꾸준히 섭취하기가 어려운데 온몸의 세포에 쓰이니까 부족한것보단 넘치는게 무조건 낫다. 원덬은 살면서 딱 하나의 영양제만 먹는다면 오메가3 먹을거임. 근데 정작 원덬은 집에서 주2회 생선 굽기때문에 안먹는중.
* 6. 무명의 더쿠 00:13
좋은 정보 고마워
근데 오메가3 혈압 낮거나 혈소판 적은 사람들은 꼭 의사랑 상의하고 먹어아돼 부작용 있을수 있어 내가 혈압땜에 못먹거든ㅠㅠ 오메가3 먹고 멍이 자주 든다 싶어도 의사랑 상의해야하고
2. 안토시아닌 : 이건 원덬이 개인적으로 효과를 많이 봐서 주변에도 영업 많이 함. 책 많이보는 학생, 맨날 모니터 봐야하는 사무직 덬들은 한번쯤 먹어보길 추천함. 눈 자체의 피로감이 덜 쌓임... 근데 안토시아닌은 필 형태로 나오는게 없고 가루 퍼먹거나 과일을 직접 먹어야해. 그래서 챙겨먹기 너무 귀찮아서 원덬도 수험생활 때려치면서 그만먹음.
그럼 안녕!
