배가 더부룩하고 역류성 식도염때문에 1일1식으로 산지 10년정도 된거같아

다이어트 시작하고나서부터 한끼를 먹어도 제대로 편히 맛있게 먹어야한다는 강박이 폭식이 되었고

1일1식으로 폭식하고 그랬는데 

이젠 1일1식으로 건강식 챙겨먹고 남들먹는거에 소량 먹어도 몸무게가 줄지않음

그러다가 어쩌다 정상식하면 몸무게 그대로 불어남

오히려 살 더 찌는 체질로 바뀌었고ㅠ..

2-3일 간헐적 단식이나 1일1식으로 몸무게 살짝 쪼였다가 다시 정상식 + 운동 병행해주면서

살뺍시다,,나처럼,,되지마이소,,,