뛸때 무조건 호흡!

숨 몰아 쉬는거 안돼!

의식적으로 후하후하후하 하면서 뛰고

설사 뒷사람이 날 앞질렀어도 마인드 컨트롤하면서

내 속도 유지하기

내가 일부러 경사 올려서 6키로 속도로 4~5분정도 계속 달리는거 연습했는데.. 막상 가서 사람들 뛰는거보면

호흡도 까먹고 오버페이스 자꾸 하려고 하더라

내 실력 무시하고 부아아아아앙 뛰니까 더 힘듬..

그리고 꼭 생수 하나 챙겨가기

줄 스면서 물 보충 해줘야곘더라고..

그리고 내리막길은 무조건 뛰지않기... 속도붙어서

날 주체못함...!  그리고 그 다음은 언덕길이라 체력비축해야해!!