http://theqoo.net/jdol/253863965

전에 화장품 추천 글 쓰고
댓글에 영양제 알려달라는 덬들이 있었는데..
어떻게 정리할까 고민하다가
두서 없긴 하지만 도움되었으면 하는 마음에 한번 써~~ ^^

들어가는 말
:영양제는 만병통치약이 아니며

자신에게 맞는 것을 찾는 과정이 있을 거야

그리고 너무 신봉하지는 말고~~

서론
30대가 되니 아침에 눈을 못 뜨고..
출근시간 임박해서 일어나고 피곤하고,
피부는 예민해져서 자꾸 빨개지고 거칠어지고

(각질 때문이 아니라 터들터들한 무언가 있어)
특히 리생 중에는 여드름  나는 상황이었어.
그때 블로그에서 영양제 글 보고
"아이허브"라는 곳을 알게 되었지
지금 겨우 3달정도 지났는데 

아이허브와 쿠팡으로 산게 60만원이 넘었네..
하하하^_______^   개미지옥ㅠㅠㅠㅠ

본론
나에게 미친 영향
안 맞는 사람도 있겠지만 나한테 영양제는

정말 영양제다웠어. 

우선 요즘 아침 6:30에 눈떠짐.
그리고 원래 다른 장기들은 다 부실한데

하루 1변 변보는 타입이라 변비는 없었는데
 변의 굵기와 색깔, 그리고 횟수가 더 많아졌어

(요즘은 하루 2번 갈 때도 많아)
또 얼굴이 덜 빨개지는데

이건 화정품도 영향이 있을 것 같아.

그래서 화장품 추천 글도 썼었구.
그리고 비염 때문에 잦은 감기도 달고 살았는데 

요즘은 병원갈 정도의 감기는 안 걸려.

***나 덬이 직접 먹은 후 추천하는 영양제들***
1) 비타민 C, 고려은단(소셜에서 쌀 때 삼)
가장 기본, 대부분 챙겨 먹는 비타민제,
이건 국내제품을 먹어. 다 먹으면 갈아탈 예정
평소에는 한 알 먹는데,

감기 기운 있으면 2~3알 먹어.

국민 비타민으로

오메가 3이랑 양대산맥이라고 생각함^^

     
 2) 피로야 가라! 비타민 B, 쏜 리서치
대 투더 박. 진짜 이거 없이는 이제 못 살듯..
비싸서 매일 못 먹고.. 피곤한 날 먹어
일주일에 3~4번 먹는 것 같아.

먹을 때랑 안 먹을 때랑 피로도가 달라서 추천
 
   
 3) 히알루론산, 나우푸드
우리나라에서 가수가 선전하던 제품의

성분으로 56정에 (오쇼핑 기준) 3만원대 ..
리치라고 콜라겐이랑 글루코실세라마이드

들어간건 4만원대 ㅜ 넘 비싸~~
내 사랑 나우푸드껀 만원대

4) 콜라겐, 닥터스베스트
별로 효과가 없다는 이야기도 있지만 먹어. 
먹을 필요 없다는 이유는 먹으면

아미노산으로 분해되고,

콜라겐 화장품은 분자가 커서

어차피 피부로 침투 못한다고 하더라구~
하지만 내 경우 식단이 규치적이지 않고
단백질 섭취를 제대로 하지는 않고 있어서
(탄수화물 과잉스타일) 일단 먹어.^^;;;

5) 눈 뜨면 먹는 건 유산균, 자로우
(유산균은 꼭 공복에 먹기)
얘는 영양제 중 사기 캐릭인데 뭐 다 좋대 ㅋㅋ

난 일단 피부가 좋으려면

몸 속이 좋아야한다고 생각해서 꾸준히 먹어.


사실 유산균은
회사마다 유산균 수도 다르고 종도 달라.
그래서 이것 저것 먹어보고
자기한테 맞는 거 먹어야 하니
덬들도 이것 저것 먹어봐야 할거야.
우리 엄마는 헬시오리진이 좋대.

난 아직 완전 좋다!! 이런 유산균은 못 찾고. .
뭘 먹어도 비슷하게 좋아 ㅎㅎ아직 방랑 중


6) 오메가 3, 노르딕내츄럴스
오메가3이 부족하면
빈뇨, 불면증, 건조, 손발저림 관절염이 온대.
이 영양제는 만병통치약 수준..
영양제계에서 독보적 존재..

 
생선 냄새가 안나고
비싸기는 한데 평점도 괜찮고
블로그들도 추천하길래 잘 모르지만 이걸 먹어.


7) 코엔자임 큐텐, 헬시오리진/닥터스베스트
카네카 회사에서 만든 것이 가장 유명하다고 해
검색하면 카네카 회사인지 쓰여있어 참고해~
일본 껀데 일본 공장에서 만든 것도 있고
미국 공장에서 만든 것도 있는데
뭐가 일본 제작인지까지는 아직 모르겠어.

                            

8) 눈 영양제 루테인, 닥터스베스트
루테인은 이 제품이 제일 잘 팔려서 나도 먹었어

난 이번에 아스타잔틴으로 갈아탔어.

아스타잔틴은

눈, 관절, 자외선 등에 좋다고 해서.


9) 프로폴리스, 비팜스
감기 오려고 하면
비타민 씨 2~3개랑 프폴 섭취 후 일찍 잠.
비염쟁이라 잦은 감기로 고생했는데
병원 갈 정도 감기는 잘 안오게됐어

10) 종합비타민, 쏜리서치
난 다른 영양제 이미 많이 먹고 있어서
부모님 드시고 있는데
꽤 괜찮다 하셨고,

나도 다른 영양제 안 먹는 날

챙겨 먹는 종합비타민-> 줄여서 종비





나 덬의 복용법
아침: 눈 뜨자 마자 유산균+생수 
         아침밥 먹고 피부 영양제 4종
         코엔자임큐텐, 비타민씨, 히알루론산, 콜라겐
         건강을 위해 오메가 3도 섭취
저녁: 비타민B군과 루테인을 먹음
          피곤한 날은 프폴도 먹어

         특히 목 까끌까끌 초기감기 때.
이것은 전에 올린 내 피부..

-결론-
나덬에게는 좋은 영향을 미친 영양제이지만
저만큼 사려면 사실 적은 돈은 아님
저 중에 꼭 추천하자면
[피부 좋아지고 싶어. 피곤함 따위 없는 나]
: 비타민 씨, 코엔자임큐텐, 히알루론산, 오메가3
[덕질과 일상 생활 병행 넘 힘든 나]
: 비타민 씨, 비타민 비,  오메가3, 프폴, 종비
[진짜 딱 하나만 먹어라] : 비타민씨

우리 람덬들 모두모두 꿀피부되길~~