nanase-self
바쁜 나날에도 변함없이 온건한 분위기를 지니고 있는 나쨩.
몸ㆍ환경ㆍ마음의 정돈법을 알려주었습니다.
#65 「정돈하다」
모닝 루틴의 마무리는 프로틴!
단백질로 몸을 다듬고 있습니다.
스마트폰 화면은 아이콘을 색별로 정리해두면 귀여워♡
아침에 일어나면, 먼저 텅클리너로 혀를 닦고, 입 헹구기, 양치질. 그 후 물을 마시고, 옷을 갈아 입고, 프로틴을 쉐이커에 넣고 출발. 그걸 마시면서 일 현장으로 가는 것이 저의 모닝 루틴입니다. 프로틴을 만난 건, 외출 자숙기간이 끝날 때 쯤. 부족해지기 쉬운 단백질을 손 쉽게 섭취할 수 있어 식사 밸런스가 정돈되고, 당시에 『링 피트 어드벤쳐』를 하거나, 드라마 현장에서 스트레칭을 하거나 몸을 움직일 기회가 많았기 때문에, 몸 만드는 면에서도 효율이 좋지 않을까 하는 생각으로 마시기 시작했어요.
지금은 좀체 운동을 할 시간이 나지 않지만, 그 프로틴은 맛이 있어서 변함없이 계속 마시고 있습니다.
지금 제 방엔 옷도 책도 정말로 필요한 것만 엄선해서 놓여져 있는 상태. 거기엔 최근 새로운 동료가 들어왔는데, 어머니와 우연히 들린 잡화점에서 발견한 디퓨저입니다. 놓을 장소가 딱 생각이 나지 않아서 향기를 풍기기에 효과적인 방법을 인터넷에 찾아봤더니, 코와 같은 높이나 사람이 자주 드나드는 장소에 두면 좋다고해서. 방 문 근처에 작은 선반을 가져다 놓아 디퓨저의 위치가 결정. 게다가 거기에 멕시코스러운 테이스트의 그림도 장식했어요. 어느 현장에서 소품으로 쓰여지고 있었는데, 제가 「귀여워」 「어디서 살 수 있어요?」하고 흥미진진해 있었더니, 촬영이 끝난 후에 그걸 주시는 거예요. 덕분에 완전히 마음에 드는 스페이스가 되었습니다!
옷의 컨디션을 조절하는데 필요한 것이라고 하면, 다리미. 하지만 스스로 해본 적은 없을지도.... 셔츠를 살 때는, 어머니에게 「이거 세탁하면 쭈글쭈글하게 되려나?」하고 확인해서, 주름이 잘 가지 않는 것을 골라요. 그래서 학생시절에 교복 블라우스를 매일 다림질을 해주신 어머니는 정말로 존경! 저에게 있어서 셔츠류는, 개는 것도 어려운데.... 요전에 집에 아버지가 와 계셨을 때, 걷은 세탁물을 개고 있었는데요, 아버지의 셔츠만 어떻게해도 잘 개어지지 않아서. 어쩔 수 없이, 그 근처에 슥 걸쳐 두었습니다(웃음).
스마트폰 정리정돈은, 마음이 내켰을 때. 홈 화면에 나열된 아이콘은 장르가 아닌 색별로 폴더를 나눠놨어요. 외견도 귀엽고, 개인적으로는 보기 쉬워서 추천. 메모한 건, 필요가 없어지면 착착 지우도록. (실제로 메모를 다시 보고)......라고 생각했지만, 엄청 남아있네요(웃음). 가고 싶은 장소, 보고 싶은 작품, 먹고 싶은 거, 그리고 퐁당쇼콜라 레시피도 있어요. 이건, 카즈밍의 어머니가 만든 퐁당쇼콜라가 굉장히 맛있어서, 레시피를 알고 싶다고 부탁했을 때의 것. 외출 자숙기간 중에 스스로 도전해 봤는데 똑같이 맛있게 만들어져서 감동했어요!
마오 칼라 셔츠의 2인조에게 기운을 받고 있습니다
예를 들어, 마음에 여유가 없을 때나 침울해졌을 때. 그 원인에 대해서 생각하기 시작하면 끝이 보이지 않게 되어서, 저의 경우 그것만 마주하는 건 하지 않을지도 몰라요. 특히 집에 있을 땐, 다른 거.... 예를 들어 음악을 듣거나 개그맨 분의 Youtube를 보거나, 될 수 있는 한 기분전환을 해서 기분을 바꾸려는 것일까요. 개그맨 분으로 최근 관심이 가는 게 코우테이 상이라는 콤비. 올해 『ABC 코미디 그랑프리』에서 우승했다는 기사를 처음 봤을 때, 먼저 빨간 마오 칼라 셔츠의 의상에 끌렸어요. 그걸 계기로 개그를 보기 시작했더니 만담도 엄청 재미있고, 앞으로가 기대됩니다. 주목하고 있어요!
이번달의 나나센스
(도이야상 그림 참고)
컨디션이 잘 조절되어 있을 때의 도이야상. 평소보다 눈이 더 뜨여져 있어요. 「조정하고 싶어!」 하고 염원하고 잘 되면 이렇게 된다(웃음)
★도이야상= 건강법은, 적당한 운동. 인간처럼, 체내의 순환이 잘 되게 하는 것이 중요.
전에 수제 퐁당쇼콜라 만들어서 냉동고에 넣어두고 먹는다더니 카즈밍 어머니 레시피였구나 맛 궁금해ㅠㅜㅠ
현장에서 받은 그림은 인스타에 독특한 그 그림인듯?
메모장 제때 정리한다고 했는데 폰 메모장 다시 보고 엄청 남아있네요 하는거 귀엽다ㅠ
