키는 한국평균 몸무게는 80대중반 찍고 이러다 죽겠구나 싶어서 시작했어

요가, 헬스, 에어로빅 다 해봤는데 재미 하나도 없어서 잘 다니지도 않았었는데

친구가 한달 먼저 다녀보고 괜찮으면 같이 다니자고 함.

친구 다니는거 보니 재밌어보여서 시작했고

지금 2달 반 다니는 중.

일주일에 한번 인바디 체크하고 식단 적어야하고

월화수는 보드운동 - 준비&마무리운동 포함 45~50분    보드운동하고 운동기구운동을 반복

목금은 트렘플린점핑운동 - 준비&마무리 포함 35~40분     트렘플린하고 아령으로 운동을 반복

끝나고 쉐이크 줌(허벌라이프 쉐이크, 사라고 영업은 하는데 난 살 생각 없음)

무튼 딱 저만큼만 운동하고 식단조절하면서

근력은 유지했고(인바디 보통범위 안에 딱 중앙) 체지방만 8키로 빠졌어

식단은 아침저녁은 닭가슴살 단백질 위주로 먹었고

너무 먹고 싶은게 있으면 조금씩 먹긴했는데 밀가루는 거의 끊었다고 보면 되는 식단이야.

대신 점심은 회사에서 먹다보니 걍 나오는거 먹었고 그 대신 밥은 반공기 먹었어.

멀티비타민이랑 장요거트도 같이 챙겨먹고 있고

물은 하루에 3리터이상 먹을려고 노력중이야. 사실 물 먹는게 젤 힘들었어. 

무튼. 아직 갈길이 멀지만 이 운동이 나한테 잘 맞아서 너무 좋아

트레이너가 영업을 좀 덜 했으면 싶지만 뭐 그건 그 사람 일이니까 어쩔 수 없고 ㅋㅋㅋ

더더 열심히 해야지 하고 맘 먹고 있어 ㅋㅋㅋ