http://theqoo.net/741890054   이건 초기 

하다보니 딱히 고지방도 아닌 당질 제한이 되었지만...

한 달 지난 지금 너무나 만족스럽다 이렇게 몸이 좋아지다니....

가볍고 컨디션 늘 좋고 더부룩함 싹 사라지고 평생 여드름 달고 살았는데 식이 시작하고 여드름 1도 안남....  < 이게 제일 좋아 

운동은 하루에 윗몸 일으키기 60개 이것만 하는데 복근 선명해지고 인바디 현재 bmi 19.8 체지방률 16.6 근육 36 임

원래는 체지방 20.1 근육 34.1 이었어 케토플루 사라지고 안정기 접어든 것 같으니까 다음 주부터는 유산소도 시작해야지

나한테 맞는 다이어트 법 찾아서 너무 기쁘다!

며칠 전에 누가 크림빵을 줘서 안 먹을 수가 없어서 먹었는데 그거 먹고도 우와 맛있다! 이런 생각 안 들고 

더 먹고 싶은 마음도 안 생기더라 원래 엄청 빵순이라 빵 어떻게 대체해야 하나 걱정 많아서 팔레토 빵도 사놓고 그랬는데

일단 팔레토 빵이 너무 맛이 없어서 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 아예 빵 자체가 생각이 안 나서 필요없게 되었음 

아이스크림도 완전 좋아해서 늘 떨어지지 않게 쟁여놨었는데 어제 학교에서 아이스크림 파티 했는데 손도 안 댔어 안 땡겨서

다이어트도 다이어트인데 예전엔 끼니마다 먹고 싶은 거 만들어먹고 자주 허기져서 자주 먹어서 만들고 먹느라 하루가 다 갔는데 

이제는 첨부터 재료 제대로 사와서 밀프렙 잔뜩 해놓고 하루에 한두 번 그거 꺼내먹고 마니까 시간이 절약되어서 너무 좋아

지금은 그냥 탄수화물만 체크하고 나머지는 될대로 되라로 먹어 탄수화물도 양 다 계산해서 하지 않고 

이제는 대충 내가 먹는 음식에 탄수가 어느 정도 들었나 알고 있으니까 자연스럽게 조절 

시작할 땐 서서히 탄수 늘려갈 생각이엇는데 지금은  그냥 이대로 살아도 괜찮을 것 같다