다른 운동이나 식이조절은 귀찮고 힘들어서 안하고ㅋㅋ 플랭크만 하루에 5분씩 하는데

아직 2주 정도밖에 안 됐는데 복근도 복근이지만 등-허리 근육이 잡힌게 너무 좋아.

자세가 평소에 안 좋아서 허리 펴고 앉아야겠다 생각은 해도

허리 펴고 좀만 앉아있으면 힘들어서 금방 다시 구부정해 졌는데

복근-등-허리 근육이 잡히니까 허리 펴고 앉아있는게 별로 힘들지가 않음. 그래서 앉을 때나 설 때나 반듯한 자세로 있을 수 있고 그게 또 체형교정에도 도움이 되고 하니까 선순환임